入冬时 ，立冬与艰深比照 ，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了
，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了。可是措施 ，有些人的立冬身段在夏日特意结子 
，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张。那末，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢？因此，咱们在入冬时必需留意削减衣服。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳 ，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在，阴精积攒 ，养生样做养生顺应这一趋向养阴 ，保健保健下场比其余时候好。就像一朵口渴的花
，春夏养阴就像三更浇花
，浇水的水份会蒸发一半以上 ，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发
，还能滋润晨露。

水是阴的源头
。因此 ，夏日应多喝温水，养阴也能滋润干燥。此外
 ，还可抉择沙参、玉竹
、百合、无花果 、银耳、枸杞、团鱼
、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖。